We zijn vaak op zoek naar allerlei manieren om af te vallen. Zo passen we ons dieet aan en houden we een trainingsschema aan. Deze manieren zijn echter vaak intensief en veeleisend. Daarom hebben wij een lekkere, maar ook gezonde en makkelijke manier om je te helpen afvallen! Door te sporten in combinatie met het dagelijks nemen van deze bananenshake ben je binnen de kortste keren wat kilootjes lichter! Lees meer op de volgende pagina!
Wat heb je nodig?
– 125 ml magere yoghurt
– 2 e.l. eiwitpoeder
– 1 banaan
– 1 sinaasappel
– 1 e.l. kokos
– 2 e.l. lijnzaad
– 1/4e e.l. gemberpoeder
Bereiding
Pers de sinaasappel uit tot sap en snijd de banaan in kleine stukjes. Doe deze beide vervolgens in de blender totdat het één geheel is. Doe dit vervolgens opnieuw met de yoghurt en kokosolie totdat het weer een glad geheel is. Dan voeg je de de gemberpoeder, lijnzaad en eiwit poeder toe en mix alles nog een keer in de blender. Als het goed is heb je nu een romig en glad mengsel. Drink hiervan elke dag 1 glas en je zult binnen een week al verschil merken! Je metabolisme zal verbeteren en afvalstoffen zullen sneller je lichaam doen verlaten. Hierdoor zal je lichaam vet sneller doen verbranden en zal je je tevens fitter en energieker voelen!
(Bron foto: Pexels)