Veel mensen slaan het ontbijt over maar een ontbijt eten is erg belangrijk om je dag goed te beginnen.
Een ontbijt geeft je de nodige energie om het maximale uit je dag te halen. Brood is een populair voedingsmiddel als ontbijt maar havermout wordt ook steeds populairder. Dat is maar goed ook want havermout is namelijk hartstikke gezond voor je. Havermout is zeer goed voor de darmen en voorkomt ook hart- en vaatziekten.
Havermout heeft nog veel meer gezondsheids voordelen. Op de volgende pagina laten we er 8 zien.
Voordelen havermout
1. Verbetert de weerstand
In Amerika zijn verschillende onderzoeken gedaan naar havermout & risico op kanker. En wat bleek: De personen die havermout aten hadden een verkleind risico op diverse soorten kanker zoals darmkanker en borstkanker.
2. Tegen Hart- en vaatziekten
Ook wezen de onderzoeken uit dat mensen die havermout eten minder kans hadden op hart- en vaatziekten.
3. Schildklier
In havermout zit jodium. Jodium draagt bij aan de werking van de schildklier.
4. Zenuwstelsel
In havermout zit Vitamine – B. Vitamine – B is weer goed voor het zenuwstelsel.
5. Om op gewicht te blijven
Omdat havermout schone & langzame koolhydraten bevat is het perfect voor vrouwen die op gewicht willen blijven of af willen vallen.
6. Bloedsuikerniveau
Havermout bevat beta-glucanen die ervoor zorgen dat een hoog cholesterolgehalte wordt verlaagd en ook zorgen voor een constante bloedsuikerspiegel. Diabetici hebben hier veel baat bij.
7. Eiwitten
Havermout bevat niet alleen schone koolhydraten. Ook bevat havermout eiwitten!
8. Spijsvertering
Havermout bevat vezels en die zorgen voor een goede spijsvertering en een goede darmwerking.
Wil je wat gezonder leven? Begin dan met het eten van havermout!
