Verlies snel overtollig vocht: Probeer dit nieuwe voedingspatroon

Voel je je wat opgezet en zwellen je ledematen op? Zit je ring ineens knellend om je vinger? Dit komt bij veel mensen voor. Maar het herkennen van vocht ophouden kan knap lastig zijn, want het komt vaak samen met een opgeblazen gevoel, het gevoel dat je ledematen zwaarder zijn en een onverklaarbare toename in gewicht. Factoren van buitenaf zoals het klimaat of ongezonde eetgewoonten kunnen de boel nog erger maken. Ook de menstruatie kan voor vrouwen de boosdoener zijn. De goede nieuws is dat er manieren zijn om hier wat aan te doen.

Is het je opgevallen dat zout zwaar meeweegt als het gaat om het vasthouden van vocht? Natrium is vooral berucht vanwege deze eigenschap. Ondanks dat we in Nederland hard ons best doen om minder zout te eten, krijgen we vaak nog teveel binnen. Bewuster omgaan met hoeveel zout je eet en uitkijken met kant-en-klare prakjes kan al een verschil maken.

Scroll verder naar de volgende pagina om meer tips te ontdekken die je kunnen helpen.