Ben jij iemand die graag wat kilo’s kwijt wil maar niet urenlang in de sportschool wilt staan? Dan moet je deze 28 daagse “Planking Challenge” eens proberen. Deze challenge is afkomstig uit het magazine Women Daily en heel veel vrouwen hebben er al baat mee gehad! De “Planking Challenge” kan eigenlijk iedereen doen maar je moet het wel elke dag doen! Het kost maar een paar seconden tot een paar minuten per dag en na een maand zie je gegarandeerd resultaat! Planken is eigenlijk heel simpel. Je zorgt dat je lichaam helemaal recht is en houdt deze houding een tijdje vol. Heel veel sportscholen en yogascholen gebruiken deze techniek voor een sterkere core van het lichaam!
Wat houdt de “Planking Challenge” in?
Op de eerste dag neem je de “planking” houding aan voor 20 seconden. En dat bouw je op tot je na 28 dagen dit 4 minuten (240 sec.) kunt! Op de volgende pagina leggen we je het complete schema uit…
