Je hebt misschien het idee dat van tevoren even naar de wc gaan handig is. Het lijkt of je zo wat ongemak voorkomt. Maar wist je dat het niet altijd een goed idee is om preventief naar het toilet te gaan? Er kleven namelijk ook nadelen aan deze gewoonte.
Laten we even terug naar de basis gaan. Het idee van ‘voor de zekerheid plassen’ komt vaak voort uit de angst voor ongemakkelijke momenten. Stel je voor dat je net op pad bent en je moet ineens plassen. Om dat te voorkomen, kiest men er vaak voor om van te voren nog even te gaan. Het klinkt slim, maar het kan jouw blaasgewoontes negatief beïnvloeden.
Als je steeds van te voren gaat plassen, kan je blaas gewend raken om bij kleine hoeveelheden urine al ‘vol’ aan te voelen. Na verloop van tijd kan dit betekenen dat je vaker moet plassen, ook al valt er niet veel te legen. Uiteindelijk kan dit leiden tot een overactieve blaas.
Het is belangrijk om te weten wanneer het echt tijd is om te plassen. Steeds de blaas legen kan de spierfunctie van de blaas verzwakken, wat problemen zoals incontinentie kan veroorzaken. Dat wil je toch niet?
Belang van Evenwicht
Een gezonde blaas behouden vraagt om evenwicht. Voor de meeste mensen is het normaal om ongeveer vijf tot zeven keer per dag te plassen, afhankelijk van hoeveel je drinkt. Het is essentieel om je blaas te trainen en alleen te plassen als je echt de aandrang voelt.
Daarnaast is het nuttig om bewust te zijn van hoeveel je drinkt. Te veel drinken kan natuurlijk zorgen voor meer toiletbezoekjes. Drink regelmatig water, dat is gezond, maar overdrijf niet. Vooral drankjes met cafeïne of alcohol kunnen je blaas stimuleren en de frequente gang naar de wc verhogen.
Mocht je je zorgen maken over situaties waarin er misschien geen toilet in de buurt is, onthoud dan dat je je blaas kunt trainen. Door geleidelijk de tijd tussen plasbeurten te verlengen, kun je de capaciteit en controle over je blaas verbeteren.
Hoe je met je blaas omgaat, kan een belangrijke rol spelen in je welzijn. Hoewel het soms verleidelijk is om preventief te gaan, geef je je lichaam dan niet de kans om zijn eigen natuurlijke signalen te herkennen. Onthoud dit de volgende keer dat je twijfelt of je wel of niet moet gaan.
Maar wees gerust, een paar keer voor de zekerheid plassen is niet erg. Het wordt pas een probleem als het een gewoonte wordt en je blaas eraan gewend raakt. Soms kun je in situaties terechtkomen waar je niet zeker weet wanneer je weer naar een toilet kunt. Het draait allemaal om het vinden van een balans en je lichaam de kans geven om goed te functioneren.