Heb je last van het teveel aan vocht in je lichaam? Is er een oncomfortabel gevoel in je ledematen of merk je dat je juwelen iets strakker zitten dan gebruikelijk? Veel mensen kunnen zich identificeren met deze symptomen. Het identificeren van vochtretentie kan echter lastig zijn, aangezien het vaak gepaard gaat met een gevoel van opgeblazenheid, het zwaarder aanvoelen van ledematen en een plotselinge gewichtstoename. Externe factoren zoals het weer of ongezonde voeding kunnen dit probleem verergeren. Hetzelfde geldt voor de menstruatiecyclus, die voor veel vrouwen een berucht probleem vormt. Gelukkig bestaan er remedies hiervoor.
Wist je bijvoorbeeld dat je zoutinname een aanzienlijke impact kan hebben op vochtretentie? Met name natrium is bekend om zijn vochtvasthoudende eigenschappen. Hoewel er in Nederland steeds meer moeite wordt gedaan om zoutgebruik in voedingsproducten te verminderen, consumeren we vaak nog te veel. Het kan dus helpen om bewust te zijn van de hoeveelheid zout in je voeding en voorzichtig te zijn met kant-en-klare maaltijden.
Lees verder op de volgende pagina wat je nog meer kan doen om dit te verhelpen.