Ken je dat gevoel? Je hebt jezelf trouw beloofd vroeg naar bed te gaan, maar zodra je je hoofd op het kussen neerlegt, beginnen de gedachten te woelen in je hoofd. Veel individuen kampen met dit dilemma; malende gedachten houden ze ’s nachts wakker. Het moment dat je eindelijk wat rust wilt nemen, komt je slaap in gevaar door zorgen en overpeinzingen.
Soms dwalen je gedachten misschien af naar een vriendin die je al een tijdje niet hebt gezien (is ze misschien boos op je?), of ga je piekeren over een aankomende vergadering die je nu al een knoop in je maag geeft. Voordat je het weet, zijn er uren voorbijgegaan, wordt je slaap steeds schaarser en vraag je je af hoe je de volgende dag effectief gaat zijn.
Meestal zijn nachtelijke gedachten gekoppeld aan situaties gevuld met onzekerheid en angst. Wanneer we geconfronteerd worden met een obstakel, gaat ons hersenen instinctief op zoek naar oplossingen. Jammer genoeg zijn niet alle problemen in een handomdraai op te lossen, wat vaak resulteert in nachtelijk piekeren. Bovendien, aangezien je ’s nachts minder snel afleiding vindt, kan je je volledig focussen op de issues in je leven.
Je vindt handige tips op de volgende pagina, lees dus snel verder.